Les Ateliers Séniors
Quels enjeux ?
La FFEPGV accompagne les seniors à bien vieillir, à garder aussi longtemps que possible leur bonne santé et leur qualité de vie. Cette démarche du bien vieillir est au cœur de l’action de notre Fédération qui agit en faveur du maintien de l’autonomie et du bien-être de tous par le sport.
C’est pourquoi, elle a conçu des programmes de prévention pour la santé des personnes âgées. Ils visent à entretenir la condition physique en général, mais aussi la mémoire, l’équilibre, la vie sociale.
Les animateurs EPGV, formés à ces programmes, travaillent sur les fondamentaux de l’autonomie : l’endurance, l’équilibre, la souplesse et le renforcement musculaire. Ces programmes proposent des séances variées et diversifiées : techniques douces, de renforcement musculaire, de cardio et d’expression. Leur ambiance conviviale favorise la création de liens sociaux.
Les programmes de prévention sont destinés aux personnes âgées de 65 ans et plus. Accessibles à tous, ces séances de Gymnastique Volontaire s’adaptent aux conditions physiques et au niveau de pratique de chacun.
Elles s’adressent aux :
-
seniors inactifs ou sédentaires, qui ne suivent aucune pratique sportive ;
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seniors qui pratiquent déjà une activité physique ou qui voudraient en reprendre une ;
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seniors qui ressentent les premiers effets du vieillissement et la diminution de certaines fonctionnalités physiques ou cognitives.
Les bonnes raisons de faire les ateliers sport santé
#1
Stimuler les capacités cognitives (attention, concentration, mémoire).
#2
Renforcer la confiance en ses capacités.
#3
Améliorer la stabilité
et la posture.
#4
Renforcer les muscles essentiels au maintien de l'équilibre.
#5
Améliorer les réflexes et les déplacements au quotidien.
#6
Gagner en assurance lors de la marche.
#7
Réduire le risque de chutes grâce à des exercices adaptés.
#8
Apprendre à se relever en cas de chute
#9
Améliorer la condition physique générale.
#10
Partager un moment convivial en groupe
#11
Créer du lien social.
#12
Échanger des conseils et des expériences.
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Les témoignages
Témoignage Sophie
Pascaline, 83 ans
Cela me permet de faire un break, de me changer les idées et reprendre l’après-midi en meilleure forme avec un esprit tout à fait dégagé
Sophie, 66 ans
On est un groupe, on peut se motiver collectivement pour venir aux séances. On voit nos collègues sous un autre angle, des liens se créent
Pierre, 72 ans
Les cours dynamiques et variés, nous permettent d’évacuer la tension liée à l’activité soutenue. Ca continue même quand on est en télétravail sur zoom, Bravo aux coachs !