Ab-Dos 
Sport Santé

La formation AB-DOS SPORT SANTÉ a pour objectif d’adapter les exercices aux problématiques physiques rencontrées dans les cours collectifs.

Core Fitness

DATES

26 et 27 novembre 2022

LIEU

CRJS BLOIS (41)

NOMBRE D'heures

14 HEURES

inscription avant

10 novembre 2022

Contenus

du stage de formation

  • Définir les enjeux de certaines limitations fonctionnelles (Lombalgie, sciatique, douleur épaule, douleur poignet, diastasis, gros ventre, hyperlordose, scoliose, cyphose…)

  • Rappels anatomiques/ tests d’effort et morphotypes

  • Comment respirer dans les postures, pour qui, pourquoi ? (Les avantages et inconvénients de la méthode Pilates)

  • Les familles de postures (debout, à genoux, assis, à 4 pattes, sur le dos, sur le côté, sur le ventre)

  • La colonne (les morphotypes et les mouvements de flexion, extension, inclinaison, rotation, torsion)

  • Le renforcement des abdominaux en sécurité

  • Focus sur les érecteurs du rachis, le périnée et les intercostaux

  • Les consignes repères (savoir donner une consigne de sécurité rapide et claire, donner un critère de réussite, donner des images pour les muscles profonds)

  • Des outils pour ajuster le bassin et ou la ceinture scapulaire (principes d’auto-grandissement, utilisation de sangle, ballon paille et bâton)

  • Les niveaux d’intensité (une posture intermédiaire, une -/+, les options et les adaptations matérielles)

  • Être capable de créer et d’animer des séquences fluides (posture, contre-posture/alterner les régimes de contraction, coordonner à la respiration)

Modalités

de validation

• Validation :

Feuilles de présence, Fiche d’émargement, Formulaires d'évaluation de la formation, Evaluation formative (Quiz / Questionnaires, Mises en situation pratique, Animation de séquences, Etudes de cas)

• Certification :

Pour y accéder : Avoir suivi intégralement la formation 

Formation non certifiante

Pré-requis

  • Être titulaire du PCS1

  • Être licencié à la FFEPGV

  • Avoir suivi le module « Culture Fédéral »

  • Être à jour de sa carte professionnelle d'Educateur Sportif (fournir une impression datée du site EAPS)

  • Participer au positionnement téléphonique préalable à la formation

Position de la planche
Objets de paiement
Objets de paiement

Financement possible

Une réduction peut être accordée aux stagiaires dont les frais de formation ne sont pas pris en charge au titre de la formation professionnelle

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Vos formateurs

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Carine

Lambert

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Isabelle 

Sabatier